Banner

Radikal Forum

Yaşama dair her ne varsa...

Ne Sıklıkla Duş Almalıyım?

1
Ne sıklıkla ıslandığınızı incelemenin zamanı geldi.Ne sıklıkla ıslandığınızı incelemenin zamanı geldi.
Ne Sıklıkla Duş Almalıyım?

Yani ne sıklıkla duş almanız gerektiğini bilmek istiyorsunuz. Cevaplarımız var. Tüm yanıtlarımızı beğenmeyebilirsiniz, ancak kişisel hijyenle ilgili bir tartışmayı kazanmanıza veya en son hafifçe durulanan ünlünün tuhaf olup olmadığına karar vermenize yardımcı olmak için burada değiliz. Elinizden geldiğince temiz kalmanız için ihtiyacınız olan gerçekleri size vermek için buradayız.

Hadi, ne sıklıkla duş almam gerekiyor?
Tek bir doğru cevap yok, bir dizi doğru cevap var. Yale Tıp Fakültesi'nde dermatolog ve yardımcı doçent olan Jeffrey Cohen, insanların kişisel tercihlerine ve ciltlerinin hortumla yıkanmaya nasıl tepki verdiğine bağlı olarak genellikle iki günde bir veya günde iki kez duş aldıklarını söylüyor. Yani eğer bu aralıktaysanız, iyi durumdasınız.

Ayrıca duş alırken ılık su kullanmanızı ve bunu 10 veya 15 dakika ile sınırlamanızı tavsiye ediyor. Bunu yapmak, uzun ve sıcak bir duşun cildinizi kurutma olasılığını en aza indirebilir. Tabii ki, eğer etli dış görünüşünüz bunu tolere edebiliyorsa, biraz daha uzun sürmenin mutlaka yanlış bir tarafı yok, diyor.

Ancak herkesin farklı olması nedeniyle, yıkama rutininiz tanıdığınız veya kişisel hijyenlerini halka açık internet forumlarında rastgele detaylandıran insanlardan farklı olabilir. Bu iyi. Belki kirli bir işiniz var ya da çok çalışıyorsunuz. Belki ne yaparsanız yapın sadece oturup terleme eğilimindesinizdir. Durum ne olursa olsun, sınırlı terliliğe ve rahat, eforsuz yaşamlara sahip olanlara göre daha sık duş almanız gerekebilir . Ve eğer daha az, belki de haftada iki veya üç kez duş almayı tercih ediyorsanız, bunun kesinlikle sorun olmadığını söyleyen dermatologlar var .

Kültür ayrıca ne sıklıkta duş alma ihtiyacı hissettiğiniz konusunda da en azından bir miktar rol oynar . Pazar araştırma şirketi Euromonitor International tarafından küresel banyo alışkanlıkları üzerine 2014 yılında yapılan bir araştırma, ABD'deki insanların haftada yedi kereden biraz daha az duş aldığını ortaya çıkardı. Birleşik Krallık, Çin ve Japonya'da yaşayan insanlar haftada yaklaşık beş kez bu sayıya ulaşırken Brezilya'dakiler 12'ye yaklaştı. Saçlara gelince, çoğu insan ne sıklıkta duş aldıklarına bakılmaksızın başlarını haftada dört kez şampuanlıyordu; Meksika hariç. insanlar hemen hemen her gün duş alıyor ve şampuanlanıyorlardı.

Ve tabii ki, azıcık bile olsa koklarsanız kimsenin sizi sevmeyeceğini söyleyen pazarlama faaliyetlerine kapılma ihtimaliniz her zaman vardır.

Eğer "sadece yap" için gerçek desteğe ihtiyacınız varsa, işte oradasınız. Ancak dinleyin, bu sekmeyi kapatmadan önce hem aşırı hem de az yağışın risklerini anlamalısınız. Bazıları hoş değil.

Yeterince duş almazsam ne olur?
Cildiniz vücudunuzun içindeki her şeyle dışındaki her şey arasındaki bariyerdir. Bu, şu kadar çok şeye dokunduğu ve topladığı anlamına geliyor. Duş almazsanız ölü deri hücreleri, çevrenizdeki kir ve sebum (vücudunuzun doğal yağlayıcı yağları ) gibi kalıntılar birikebilir. Ne yazık ki, bu olduğunda, koruyucu bir kabuk almazsınız; tahrişe ve enfeksiyona maruz kalırsınız. Kesinlikle Cowabunga değil arkadaşlar.

Cohen, tüm bunlara ek olarak, kiri ve koku üreten bakterileri temizlemediğiniz için birikmenin hoş olmayan vücut kokularına yol açabileceğini söylüyor. Ter de bir rol oynar, ancak her ter kokmaz . Bakterilerin kesinlikle yemeyi sevdiği proteinleri ve lipitleri salgılayan, vücudunuzun koltuk altı gibi bölgelerindeki apokrin bezleridir. Bütün bunlar ne kadar çok birikirse, bakterilerin çoğalma olasılığı da o kadar artar ve sonuç olarak vücudunuz kötü kokmaya başlar.

Bu, daha az duş alırsanız insanların sizden tiksinerek uzaklaşacakları anlamına gelmez; belki vücudunuz doğal olarak çok az koku üretir veya belki sadece suyla hızlı bir durulamayla kurtulabilirsiniz . Vücudunuzun tercihlerini bilmek önemlidir.

Ancak en kötü durumlarda, banyo yapmamak , sebum, ter ve korneositlerin (bir tür cilt hücresi) birikerek hiperpigmentasyon veya kabuklu bir plak oluşturduğu dermatit ihmaline yol açabilir.

Çok fazla duş alabilir miyim?
Duş aldığınızda cildiniz ıslanır ama su sizi kurutur. Kulağa mantıksız gelebilir ama kuruduğunuzda nem cildinizi terk eder. Cohen, çok kuru bir cildiniz varsa, daha fazla duş alırsanız daha fazla nem kaybedeceğinizi söylüyor.

Cildiniz ayrıca bağışıklık sisteminizin korunmasında da rol oynar ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olacak antimikrobiyal peptitler üretir. Cohen, spreyin altında daha fazla zaman harcadıkça bunların hepsinin silinip gittiğini söylüyor.

Cohen'in bu hikayenin üst kısımlarında önerdiği gibi, kuruluğu önlemenin bir yolu ılık su kullanmaktır. Daha sıcak su cildi daha fazla kurutur. Cohen, temizlik ürünlerinden kaynaklanan tahrişi azaltmak için yumuşak sabun da kullanabileceğinizi ve kuruduktan sonra ancak tamamen kurumadan cildinizi nemlendirmeye özen gösterebileceğinizi söylüyor.

Cohen, aşırı duş almanın saçınızı kurutarak kırılgan ve kırılgan hissetmesine neden olabileceğini söylüyor.

Sonuçta, uygun hijyenin anahtarı haftada belirli sayıda duş almak veya etrafınızdaki herkesin ne yaptığını takip etmek değildir. Bu, vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu, duşlara ve günlük hayata nasıl tepki verdiğini bilmek ve size uygun, mutlu bir yer bulmakla ilgilidir. Başkalarının kendilerini köpürtmesine izin verin; bu sadece sırtınızdan su akmasına neden olur.
İnsanın anayurdu çocukluğudur
Jorge Amado
Cevapla

“Yaşam Becerileri” sayfasına dön