Banner

Radikal Forum

Yaşama dair her ne varsa...

Ağır Sırt Çantaları Çocuklara Zarar Verebilir

1
Sırt çantalarıyla koşan çocuklar
Hiç çocuğunuzun sırt çantasını kaldırmayı denediniz mi? Ders kitapları, not defterleri ve üç telli klasörlerin arasında, bunları çok fazla yüklemiş olma ihtimalleri yüksektir. Zamanla bu ağırlığı taşımak, yetişkinliğe kadar sürebilecek yaralanmalara ve ağrılara neden olabilir. Bu okul yılında çocuğunuz için ergonomik bir sırt çantası seçin ve rahatsızlığa neden olmayacak şekilde tam olarak oturduğundan emin olun.

Uygun bir sırt çantası satın alın

Çocuklarınızı okula dönüş alışverişine götürdüğünüzde kararlarını ergonomiye göre vermeyeceklerdir. Boston Üniversitesi'nde mesleki terapi klinik profesörü Karen Jacobs, "Çocuklar, özellikle de küçük olanlar, sırt çantalarını 'süper kahramanın kim olduğuna' veya 'en sevdiğim rengin ne olduğuna' göre alıyorlar" diyor. Bu nedenle yetişkinlerin onlara yardım etmesi gerekiyor; özellikle de çantanın boyutunu seçme konusunda.

Jacobs her şeyden önce şöyle diyor: “Çocuğunuza uygun bir sırt çantası almak istiyorsunuz. Sırtlarının büyüklüğüyle başlayın: Kürek kemiklerinden bele kadar bir dikdörtgen oluşturur ve sırt çantasının oturmasını istediğiniz yer burasıdır.”

Küçük çocuğunuzun beş veya altı yıl içinde büyüyebileceği daha büyük bir taşıyıcı satın almanın cazibesinden kaçının. Şu anda çocuğunuza uygun bir pakete ihtiyacınız var.

Daha sonra sırt çantasının hem sırtında hem de askılarında yeterli dolgu malzemesi olduğundan emin olun. Çocuk büyüdükçe ve daha ağır bir yük taşımak zorunda kaldıkça, omuzlardaki yükün çoğunu hafifleten kalça askılı bir sırt çantasından da yararlanabilir. Bir bel kayışı yeterli değil; leğen kemiğinin üstüne oturacak bir şey istiyorsunuz.

Ergonomiye özel olmasa da Jacobs, alışveriş yaparken güvenliği de akılda tutmanızı tavsiye ediyor. Örneğin sabahlar karanlıklaştıkça, giyenin arabalara görünür olmasını sağlayan yansıtıcı malzemeli bir şey isteyeceksiniz. Jacobs, "Ayrıca çocuğun adının sırt çantasına yazılmasını da önermiyorum" diyor. "Maalesef yırtıcı hayvanların olduğu bir dünyada yaşıyoruz ve birinin gelip 'Merhaba Elliott' demesini ve onları almaya geldiğini söyleyen bir hikaye uydurmasını istemezsiniz." İsim yerine soyut bir dekorasyonla ya da içine anahtarlık gibi küçük bir eşya asarak benzersiz bir çanta yaratmanızı öneriyor.

Yükü hafifletmek

Herkes kaçınması gereken belirli bir ağırlık sınırı olup olmadığını her zaman bilmek ister. Sorun bundan biraz daha karmaşık hale geliyor.

Amerikan Mesleki Terapi Derneği çocuğun ağırlığının yüzde 10'undan daha hafif çantalar önerirken, Jacobs bunun sadece bir kılavuz olduğunu söylüyor. "Özellikle fazla kilolu çocuklarda sırt çantasını teraziye koymak yerine çocuğunuza ağır mı yoksa rahatsız mı olduğunu sormanın daha önemli olduğunu düşünüyorum."

Çocuğunuz sırt çantasının çok ağır olduğunu söylüyorsa, sırt çantasını hafifletmek için onunla birlikte stratejiler üzerinde çalışın. Jacobs, "Çocukların sırt çantalarını boşaltmama eğilimi var, bu yüzden iki hafta öncesine ait bir şey hâlâ çantanın içinde duruyor" diyor. “Günün sonunda 'git dişlerini fırçala' dediğin gibi, 'hadi sırt çantanı kontrol edelim ve ihtiyacın olmayan şeyleri çıkaralım' de.”

Bunu yaptıktan sonra, sırt çantasında kalanların ağırlığını eşit şekilde dağıtın, böylece sırt çantası çocuğun sırtına oturduğunda ağırlık merkezini kaybetmez veya bir omuza çok fazla baskı uygulamaz. Daha ağır eşyaları arka orta kısma yakın bir yere yerleştirin ve daha hafif olanları dışarıya yakın bir yerde tutun.

Doğru giyin

Son olarak çocuğunuzun sırt çantasını gerçekten düzgün bir şekilde taktığından emin olun.

Jacobs, "Çanta her iki omuza atılacak ve çocuğun sırtına tam oturacak şekilde askıları ayarlamak istiyorsunuz" diyor. “Rahat olmasını istiyorsun ama rahatsız etmemesini istiyorsun.” Kullanıcının çantayı tek omzunun üzerinden atmadığından veya sırtın altına sarkmadığından emin olun. Bunun yerine, omuzların veya kalça kemiklerinin üst kısmının ötesine uzanmadan, sırtın ortasında rahatça oturmalıdır.

Jacobs ayrıca , tıpkı sizin masa başında otururken yaptığınız gibi , sırt çantasını uzun süre takıyorsa çocuğun düzenli aralıklarla mola vermesini öneriyor .

İyi bir duruş da bir diğer zorunluluktur: "Dik durun ve 'çarpınmayın' ya da geriye yaslanmayın, çünkü ağırlık merkeziniz kapalı olacaktır,' diyor Jacobs. (“Churtle” kelimesini sırtı kambur bir duruşa, yani vücudun düz tutulması yerine içe katlanmasına izin veren bir duruşa atıfta bulunmak için kullanıyor.) “Bir sırt çantasını takarken bile sırt çantasını yerden kaldırmaktan kaçınmak daha iyidir. yere koyun, bunun yerine onu bir masanın üzerine koyun ve oradan kaydırın.

Jacobs, bir ebeveyn olarak herhangi bir sorunuz varsa mesleki terapi uygulayıcılarına yönelin diyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her okul bölgesinde mevcutturlar. Bu profesyoneller zorluklarla karşılaşan veya engelli çocuklara odaklanır, ancak aynı zamanda herhangi bir ebeveynin ulaşıp soru sorabileceği bir kaynak olarak da hareket edebilirler. Buna ek olarak, Amerikan Mesleki Terapi Derneği'nin web sitesinde, yıllık Sırt Çantası Farkındalık Günü için dağıtılan bildiriler de dahil olmak üzere pek çok bilgi bulunmaktadır .
İnsanın anayurdu çocukluğudur
Jorge Amado
Cevapla

“Yaşam Becerileri” sayfasına dön